ウエスト痩身

ウエストを細くする方法はいろいろあります。ここでは、その方法を、少し紹介します。１つには、足指しばりというやり方です。ヘアゴムを親指に軽くしばり、腰の下にクッションや座布団をおきます。それからあおむけになって両手をあげるだけの方法です。この方法は、骨盤のゆがみが解消されるので、ウエストが細くなる効果が期待できます。次に、日頃、腹筋を鍛えてダイエットするという方法があります。この場合、腹筋を鍛える際は、座椅子（脚のない背もたれ）などを使って、腰を浮かさないように腹筋をするといいです。腰が浮くほど体を起こして腹筋をすると、大腰筋（背骨と両足をつなぐ筋肉）に負荷をかけてしまい、かえって腰を痛めてしまうためです。次に、ダンベルダイエットというものもあります。ダンベルを両手に持ち、体をひねったり、仰向けになって、ダンベルを上げ下げして、お腹の筋肉を鍛えます。この方法によってほっそりとしたウエストの美しいスタイルを作ることができます。そのほかとしては、お風呂でウエストを引き締める効果のあるヨガや、お腹まわりのツボを刺激して、ウエストを細くしたり、身につけるとやせるといわれているパワーストーンもありますし、ウエストニッパーをウエストに巻き、血行を促進させて、引き締め効果を得る方法もあります。

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